训练馆的灯刚灭，孙铭徽拎着包往外走，手里已经捏着第一份蛋白餐的铝箔盖子。汗水还没干透，T恤贴在背上，他边走边撕开盖子，叉子一插就往嘴里送，动作快得像赶末班车。旁边几个年轻队员还在慢悠悠擦汗、聊天，他三两口干完一份，顺手把空盒扔进垃圾桶，又从背包侧袋掏出第二份。

那餐盒看着就不便宜——透明杯身印着定制营养标签，鸡胸肉切块规整，西兰花翠绿得像刚焯过水，藜麦粒颗颗分明。第三份是从车里拿的，后备箱放了个保温袋，拉开拉链全是同款餐盒，码得整整齐齐。他坐进驾驶座，一边系安全带一边继续吃，连咀嚼节奏都没乱，眼神还盯着手机上的比赛录像。

普通人练完只想瘫着点外卖，他倒好，v体育蛋白质摄入量按克算，时间卡在训练后45分钟黄金窗口，连吃三份面不改色。更狠的是，这还不是比赛期——只是常规合练日。有球迷扒过他社交账号，凌晨四点发过厨房照片：灶上煮着鸡蛋，案板上切到一半的牛油果，旁边电子秤显示“127g”。

最离谱的是他吃东西时的状态。没狼吞虎咽，也没痛苦硬塞，反而有种奇怪的松弛感，像喝水一样自然。你甚至能想象他边啃鸡胸肉边盘算明天早课几点开始，或者琢磨对手挡拆习惯。这种把极致自律活成日常呼吸的样子，才最让人头皮发麻。

旁边健身房的私教路过看见这一幕，默默把自己手里的奶茶藏到了身后。